1- Introduction – histoire de la boxe

Le but de notre blog étant de vous décrire la boxe pieds poings, nous commençons par l’histoire globale de la boxe; La première représentation connue de la boxe provient d’un relief sumérien en Irak du 3ème millénaire avant Jésus Christ.
Des représentations ultérieures du 2ème millénaire avant Jésus Christ se trouvent dans les reliefs des nations mésopotamiennes d’Assyrie et de Babylonie, et dans l’art hittite d’Asie mineure.
Ces premières représentations du Moyen-Orient et de l’Égypte montraient des concours où les combattants étaient à poings nus ou avec une bande soutenant le poignet.
Les premières preuves de combats à coups de poing avec des gants se trouvent en Crète minoenne (vers 1500–1400 av. J.-C.).

boxe antique pieds poings

Différents types de boxe existaient dans l’Inde ancienne. Les premières références au musti-yuddha proviennent d’épopées védiques classiques telles que le Ramayana et le Rig Veda. 

Le Mahabharata décrit deux combattants boxant les poings fermés et se battant avec des coups de pied, des coups de doigt, des coups de genou.
Les duels (niyuddham) étaient souvent combattus à mort.

Dans la Grèce antique, la boxe était un sport bien développé et jouissait d’une popularité constante. En termes olympiques, il a été introduit pour la première fois lors de la 23e Olympiade, 688 av. jésus Christ. Les boxeurs enroulaient des tongs en cuir autour de leurs mains afin de les protéger. Il n’y a pas eu de rounds et les boxeurs se sont battus jusqu’à ce que l’un d’entre eux reconnaisse sa défaite ou ne puisse pas continuer.

Les catégories de poids n’ont pas été utilisées, ce qui signifie que les poids lourds ont tendance à dominer. Le style de boxe pratiqué comportait généralement une position avancée de la jambe gauche, avec le bras gauche semi-étendu comme garde, en plus d’être utilisé pour frapper, et avec le bras droit tiré en arrière prêt à frapper. C’était la tête de l’adversaire qui était principalement ciblée, et il y a peu de preuves suggérant que le ciblage du corps était courant.

La boxe était un sport de spectateur populaire dans la Rome antique.
Afin que les combattants se protègent contre leurs adversaires, ils ont enroulé des tongs en cuir autour de leurs poings. Finalement, un cuir plus dur a été utilisé et le string est rapidement devenu une arme. Des combats ont eu lieu dans les amphithéâtres romains. La boxe romaine était souvent un combat jusqu’à la mort pour plaire aux spectateurs qui se réunissaient lors de tels événements. 

Cependant, en particulier à une époque ultérieure, les esclaves achetés et les artistes de combat entraînés étaient des marchandises précieuses, et leur vie n’a pas été abandonnée sans considération. Souvent, les esclaves étaient utilisés les uns contre les autres dans un cercle marqué sur le sol. 

C’est de là que vient le terme anneau. En 393 après JC, pendant la période des gladiateurs romains, la boxe a été abolie en raison d’une brutalité excessive. Ce n’est qu’à la fin du XVIe siècle que la boxe refait surface à Londres.

Règles du ring 

Les records d’activité de boxe classique ont disparu après la chute de l’Empire romain occidental lorsque le port d’armes est redevenu courant et que l’intérêt pour la lutte avec les poings a diminué. Cependant, il existe des enregistrements détaillés de divers sports de combat au poing qui ont été maintenus dans différentes villes et provinces d’Italie entre le 12ème et le 17ème siècle.


Il y avait aussi un sport dans l’ancienne Rus appelé Kulachniy Boy ou « Fist Fighting ». Comme le port d’épées est devenu moins courant, il y a eu un regain d’intérêt pour l’escrime avec les poings. Le sport refait surface plus tard en Angleterre au début du XVIe siècle sous la forme de boxe à mains nues, parfois appelée combat de prix.


C’est aussi le moment où le mot «boxe» a été utilisé pour la première fois. Cette première forme de boxe moderne était très différente. Les compétitions à l’époque de M. Figg, en plus des combats au poing, contenaient également des clôtures et des coups de bâton. 

Le 6 janvier 1681, le premier match de boxe enregistré a lieu en Grande-Bretagne lorsque Christopher Monck, 2e duc organise un combat entre son majordome et son boucher, ce dernier remportant le prix.

2- Les règles de la boxe

Les premiers combats n’avaient pas de règles écrites. Il n’y avait pas de divisions de poids ou de limites rondes, et pas d’arbitre. En général, c’était extrêmement chaotique. Un premier article sur la boxe a été publié à Nottingham, 1713, par Sir Thomas Parkyns, un lutteur à succès de Bunny, Nottinghamshire, qui avait pratiqué les techniques qu’il a décrites. L’article, une seule page de son manuel de lutte et d’escrime, Progymnasmata: The inn-play, ou cornish-hugg wrestler, décrit un système de coup de tête, de poinçonnage, de gougeage oculaire, d’étranglement et de lancers durs, non reconnu dans la boxe aujourd’hui.
Les premières règles de boxe, appelées règles de Broughton, ont été introduites par le champion Jack Broughton en 1743 pour protéger les combattants du ring où des morts se produisaient parfois.
Selon ces règles, si un homme tombait et ne pouvait pas continuer après un décompte de 30 secondes, le combat était terminé. Frapper un combattant abattu et saisir sous la taille étaient interdits. Broughton a encouragé l’utilisation de «silencieux», une forme de bandage ou de moufles rembourrés, à utiliser dans les séances de «joutes» ou de combat lors de l’entraînement et dans les matchs d’exhibition.

Ces règles ont permis aux combattants un avantage dont les boxeurs d’aujourd’hui ne jouissaient pas; ils ont permis au combattant de tomber à un genou pour terminer le round et commencer le décompte de 30 secondes à tout moment. Ainsi, un combattant se rendant compte qu’il était en difficulté a eu l’occasion de récupérer. 

Cependant, cela a été considéré comme « peu viril ».
Dans la boxe moderne, il y a une limite de trois minutes aux rounds (contrairement au combattant abattu qui termine la règle du round). En descendant intentionnellement dans la boxe moderne, le combattant en récupération perdra des points dans le système de pointage. 

De plus, comme les candidats n’avaient pas de gants en cuir épais ni de protège-poignets pour protéger leurs mains, ils ont utilisé différentes techniques de poinçonnage pour préserver leurs mains parce que la tête était une cible commune pour frapper à pleine puissance.

arbitre les réglés boxe pieds poings

Fin du 19e et début du 20e siècle

À la fin du XIXe siècle, l’art martial de la boxe ou de la lutte contre les prix était avant tout un sport de légitimité douteuse. Hors la loi en Angleterre et dans une grande partie des États-Unis, les combats de prix étaient souvent détenus dans des salles de jeux et brisés par la police. Les tactiques de bagarre et de lutte se sont poursuivies, et les émeutes lors des combats de prix étaient monnaie courante. Pourtant, tout au long de cette période, il y a eu quelques champions remarquables à mains nues qui ont développé des tactiques de combat assez sophistiquées.

Le premier champion du monde des poids lourds selon les règles de Queensberry était « Gentleman Jim » Corbett, qui a vaincu John L. Sullivan en 1892 au Pelican Athletic Club de la Nouvelle-Orléans.

Le premier cas de censure cinématographique aux États-Unis s’est produit en 1897, lorsque plusieurs États ont interdit la projection de films de lutte contre les prix de l’État du Nevada , où c’était légal à l’époque. Tout au long du début du XXe siècle, les boxeurs ont lutté pour obtenir une légitimité.

Ils ont été aidés par l’influence de promoteurs comme Tex Rickard et la popularité de grands champions tels que John L. Sullivan.

 

La boxe moderne

Le sport issu de sites illégaux et de combats illégaux est devenu l’un des plus grands sports de plusieurs milliards de dollars aujourd’hui. Une majorité de jeunes talents vient toujours de régions pauvres du monde. Des endroits comme le Mexique, l’Afrique, l’Amérique du Sud et l’Europe de l’Est s’avèrent être remplis de jeunes athlètes en herbe qui souhaitent devenir l’avenir de la boxe. Même aux États-Unis, des endroits comme les centres-villes de New York et Chicago ont donné naissance à de jeunes talents prometteurs. Selon Rubin, « la boxe a perdu son attrait auprès de la classe moyenne américaine, et la plupart de ceux qui, dans l’Amérique moderne, viennent des rues et sont des combattants de rue ».

Combats professionnels vs amateurs.

Tout au long du 17e au 19e siècles, les combats de boxe ont été motivés par l’argent, alors que les combattants se disputaient les prix, les promoteurs contrôlaient la porte et les spectateurs pariaient sur le résultat.

Le mouvement olympique moderne a ravivé l’intérêt pour les sports amateurs, et la boxe amateur est devenue un sport olympique en 1908. Dans leur forme actuelle, les combats olympiques et autres combats amateurs sont généralement limités à trois ou quatre rondes, le score est calculé par des points basés sur le nombre de nettoyages les coups ont atterri, quel que soit l’impact, et les combattants portent un casque protecteur, ce qui réduit le nombre de blessures, de renversements et de coups de grâce.


Actuellement, les coups marqués en boxe amateur sont comptés subjectivement par les juges du ring, mais l’Australian Institute for Sport a démontré un prototype d’un système de score de boxe automatisé, qui introduit l’objectivité du score, améliore la sécurité et rend sans doute le sport plus intéressant pour les spectateurs. La boxe professionnelle reste de loin la forme la plus populaire du sport dans le monde, bien que la boxe amateur domine à Cuba et dans certaines anciennes républiques soviétiques. Pour la plupart des combattants, une carrière amateur, en particulier aux Jeux olympiques, sert à développer des compétences et à acquérir de l’expérience en vue d’une carrière professionnelle. 

Les boxeurs occidentaux participent généralement à l’un des Jeux olympiques puis deviennent pro, les Cubains et les autres pays socialistes ont la possibilité de récolter plusieurs médailles.
En 2016, des boxeurs professionnels ont été admis aux Jeux Olympiques et à d’autres tournois sanctionnés par l’AIBA.
Cela a été fait en partie pour uniformiser les règles du jeu et donner à tous les athlètes les mêmes opportunités que les boxeurs parrainés par le gouvernement des pays socialistes et des républiques post-soviétiques.
Cependant, les organisations professionnelles se sont fermement opposées à cette décision. Source : https://en.wikipedia.org/wiki/Boxing

 

3- Introduction – histoire de la boxe pieds poings

Le Kickboxing est un groupe de sports de combat debout basé sur le coup de pied et le coup de poing, développé historiquement à partir du karaté mélangé à la boxe pieds poings.
Le Kickboxing est pratiqué pour l’autodéfense, la forme physique générale ou comme sport de contact.
Le kickboxing japonais est né à la fin des années 1950, avec des compétitions organisées depuis lors.
Le kickboxing américain est né dans les années 1970 et a pris de l’importance en septembre 1974, lorsque la Professional Karate Association (PKA) a organisé les premiers championnats du monde. Historiquement, le kickboxing peut être considéré comme un art martial hybride formé de la combinaison d’éléments de divers styles traditionnels. Cette approche est devenue de plus en plus populaire depuis les années 1970, et depuis les années 1990, le kickboxing a contribué à l’émergence des arts martiaux mixtes via une hybridation plus poussée avec les techniques de combat au sol du jiu-jitsu brésilien et de la lutte folklorique. Il n’y a pas d’organe directeur international unique.
Les organes directeurs internationaux incluent notamment l’Association mondiale des organisations de Kickboxing, l’Association mondiale de Kickboxing, l’Association internationale de karaté sportif, la Fédération internationale de Kickboxing et le Réseau mondial de Kickboxing.
Par conséquent, il n’y a pas de championnat du monde de kickboxing unique, et les titres de champion sont délivrés par des promotions individuelles, telles que Glory, ONE Championship, K-1, SUPERKOMBAT et Kunlun Fight entre autres.
Les combats organisés sous différents organes directeurs appliquent des règles différentes, comme autoriser l’utilisation des genoux ou du corps à corps.

Étant donné que le kickboxing est un terme large, comprendre l’histoire peut être quelque peu difficile. Certaines des premières formes de kickboxing comprenaient les divers arts martiaux indochinois, en particulier le muay boran, qui est devenu le muay thaï moderne.Cependant, en termes de compétition moderne, c’est au cours des années 1950 qu’un karatéka japonais du nom de Tatsuo Yamada a d’abord établi les grandes lignes d’un nouveau sport combinant le karaté et le Muay Thai.Cela a été approfondi au début des années 1960, lorsque les compétitions entre le karaté et le muay thaï ont commencé, ce qui a permis de modifier les règles. Au milieu de la décennie, les premiers véritables événements de kickboxing avaient lieu à Osaka. 

Dans les années 1970 et 1980, le sport s’était étendu au-delà du Japon et avait atteint l’Amérique du Nord et l’Europe. C’est à cette époque que plusieurs des organes directeurs les plus éminents ont été formés.Au Japon, le sport était très populaire et a été régulièrement diffusé à la télévision avant d’entrer dans une période sombre au cours des années 1980.

En Amérique du Nord, le sport avait des règles peu claires, donc le kickboxing et le karaté à contact complet étaient essentiellement le même sport.En Europe, le sport a connu un succès marginal mais n’a pas prospéré avant les années 1990.Depuis les années 1990, le sport a été principalement dominé par la promotion japonaise K-1, avec une certaine concurrence provenant d’autres promotions et principalement des organes directeurs préexistants.Parallèlement à la popularité croissante de la concurrence, il y a eu une augmentation de la participation et de l’exposition dans les médias de masse, le fitness et l’autodéfense

source : https://en.wikipedia.org/wiki/Kickboxing boxe pieds poings

4- Les différents catégories de la boxe pieds poings

Promotions de Kickboxing – boxe pieds poings – Certaines des meilleures promotions de kickboxing dans le monde sont:

Enfusion
Gloire
K-1
Kunlun Fight
Championnat ONE
 

kick boxing histoire

Règles de jeux individuels

Kickboxing a un certain nombre de règles différentes. Par exemple, le kickboxing américain et / ou le karaté à contact complet américain se limitent aux frappes utilisant des coups de poing et des coups de pied plus élevés en boxe pieds poings; tandis que certains autres arts souvent considérés comme du « kickboxing » permettent des coups de pied bas et même des frappes aux genoux, des coudes et des manœuvres de grappling. 

Cependant, toutes les formes de kickboxing utilisent un système de notation identique. Un gagnant est déclaré pendant le combat s’il y a une soumission (abandon du combattant ou lancer du coin du combattant dans l’éponge), un KO (KO) ou un arrêt d’arbitre (KO technique ou TKO). Si tous les rounds expirent sans KO, le combat est marqué par une équipe de 3 juges. Les juges déterminent un gagnant en fonction de leur score à chaque tour. 

Une décision en boxe pieds poings partagée indique un désaccord entre les juges, tandis qu’une décision unanime indique que tous les juges ont vu le combat de la même manière et tous ont déclaré le même vainqueur.

le full contact

Les règles de contact complet, ou kickboxing américain, sont essentiellement un mélange de boxe occidentale et de karaté traditionnel.
Les kickboxers masculins sont torse nu et portent des pantalons de kickboxing et des équipements de protection, notamment: protège-dents, bandages pour les mains, 280. gants de boxe, protège-aine, protège-tibias, bottines et casque de protection (pour les amateurs et les moins de 16 ans).
Les femmes kickboxers porteront un soutien-gorge de sport et une protection de poitrine en plus des vêtements / équipements de protection masculins. Aussi bien qu’il y ait eu de nombreuses organisations, la PKA a été la première et a adopté la règle du coup de pied de taille ci-dessus uniquement pour créer une option plus attrayante pour la télévision et les Américains grand public avec l’espoir que l’utilisation de nombreux coups de pied de type film flashy attirerait des foules et des fans qui il l’a fait à certains égards, mais c’est la création de la WKA fondée par Howard Hanson et Arnold Urquidez qui s’est internationalisée et a commencé à autoriser l’utilisation des low kicks après que les frères Urquidez ont été mis au défi par des combattants thaïlandais vivant en Californie cherchant à répandre le Muay Thai aux États-Unis. au milieu des années 70, ce qui a aidé le frère cadet le plus notable et internationalement connu, Benny « le jet » Urquidez, que ses premiers combats avec des combattants de Muay Thai lui ont permis d’apprendre et de s’adapter, l’aidant à réussir contre les combattants d’élite japonais de boxe pieds poings.

Muay Thai

Les règles de Muay Thai ou de boxe thaïlandaise prévoient généralement des combats sur 5, 3 minutes et des combattants masculins torse nu portant des shorts et des équipements de protection, notamment: protège-dents, bandages pour les mains, bandages pour les tibias, 10 oz (280 g). gants de boxe, protège-aine et parfois des brassards fous. Les femmes Thaiboxers porteront un soutien-gorge de sport et une protection de poitrine en plus des vêtements / équipements de protection masculins. 

Le Muay Thai est unique en ce qu’il est le seul style de kickboxing boxe pieds poings qui permet les coudes, les genoux, les combats de corps à corps, les lancers, les balayages et les coups de pied bas. Les frappes à l’aine ont été autorisées jusqu’aux années 1980 dans le Muay Thai international et sont toujours autorisées en Thaïlande même (bien que les boxeurs portent des tasses pour atténuer l’impact). Les coups de pied au milieu du corps et à la tête sont très bien notés, générant un grand nombre de points sur les tableaux de bord des juges. De plus, les coups de pied sont toujours jugés très bien même si le coup de pied est bloqué. En revanche, le poinçon vaut moins de points.

Les combattants notables selon les règles du Muay Thai incluent Apidej Sit Hrun, Buakaw Por. Pramuk, Changpuek Kiatsongrit, Rob Kaman, Ramon Dekkers, Coban Lookchaomaesaitong, Dieselnoi Chor Thanasukarn, Saenchai P.K. Saenchaimuaythaigym, Samart Payakaroon et Yodsanklai Fairtex.

Règles en boxe pieds poings Muay Thai
Les combattants sont autorisés à frapper leur adversaire avec des coups de poing, des coups de pied, y compris des coups de pied sous la taille, les coudes et les genoux.
Les combats au corps à corps, les lancers et les balayages sont autorisés.
Les combats sont généralement de 5 rounds de 3 minutes avec 2 minutes de repos entre les deux, mais 3 combats de rounds sont utilisés.

Règles orientales / Règles K-1

Les règles orientales, également connues sous le nom de règles K-1 et de kickboxing japonais ou de style néerlandais, ont commencé à être développées par le promoteur de boxe japonais Osamu Noguchi et le pratiquant de karaté Tatsuo Yamada, et ont également été affectées par les règles européennes de Muay Thai, qui étaient les premières installé aux Pays-Bas dans les années 1970. C’était le premier sport de combat qui a adopté le nom de « kickboxing » en 1966, plus tard appelé « kickboxing japonais » comme un rétronyme.


La principale différence entre les règles thaïlandaises d’origine et l’homologue néerlandais était l’interdiction d’utiliser des coudes et des genoux multiples à la tête, pour empêcher un arrêt prématuré, qui peut résulter de coupures faciales, de sorte que les matchs de boxe thaï peuvent devenir plus accessibles pour Les téléspectateurs. Les combats de règles orientales étaient traditionnellement disputés en 5 rounds de 3 minutes, mais les combats en 3 rounds sont depuis populaires. 

Les kickboxers boxe pieds poings masculins sont torse nu et portent des shorts (bien que des pantalons et du karaté aient été portés) et des équipements de protection comprenant: protège-dents, bandages pour les mains, bandages pour les tibias, (280 g).

Les combattants notables selon les règles K-1 incluent Semmy Schilt, Ernesto Hoost, Toshio Fujiwara, Albert Kraus, Masato, Tadashi Sawamura, Peter Aerts, Remy Bonjasky, Giorgio Petrosyan, Buakaw, Masato et Andy Souwer.

Règles:
Les combattants sont autorisés à frapper leur adversaire avec des coups de poing, des coups de pied et des genoux, y compris des coups de pied sous la taille, à l’exception de l’aine.
Les coups de coude sur la tête sont interdits.
Les combats au corps à corps limités sont autorisés.
Les matchs durent de 3 à 5 tours (d’une durée de 3 minutes chacun) avec un repos d’une minute entre les tours.
Les coups de tête, les lancers et les balayages ont été interdits en 1966 pour la sécurité des combattants.

La sanda – Sanshou

Sanshou, ou Sanda, (également connu sous le nom de boxe chinoise) est une forme de kickboxing développée à l’origine par l’armée chinoise sur la base de l’étude et des pratiques du kung-fu traditionnel et des techniques de combat modernes; il combine le kickboxing traditionnel, qui comprend des frappes et des coups de pied successifs à courte portée, avec la lutte, les démontages, les lancers, les balayages, les coups de pied et, dans certaines compétitions, même les frappes du coude et du genou. Les combattants masculins sont torse nu et portent des shorts et des équipements de protection, notamment: un protège-dents, des bandages pour les mains, des gants de boxe de 10 oz (280 g) et un protège-aine. Les femmes kickboxers porteront un soutien-gorge de sport et une protection de poitrine en plus des vêtements / équipements de protection masculins.

Les combattants notables selon les règles de Sanshou incluent Pat Barry, Zhang Tiequan, Liu Hailong, Cung Le, Shahbulat Shamhalaev et Shamil Zavurov.

Règles:

Les combattants sont autorisés à frapper leur adversaire avec des coups de poing et des coups de pied, y compris des coups de pied sous la taille, à l’exception de l’aine.
Les coudes et les genoux sont interdits (à l’exception de certaines compétitions).
Les combats au corps à corps, les lancers et les balayages sont autorisés.
Les combats sont de 5 tours (d’une durée de 3 minutes chacun) avec un repos d’une minute entre les tours.

La boxe birmane Lethwei

Lethwei est un type de kickboxing originaire du Myanmar qui présente des règles minimales et un équipement de protection. Lethwei autorise non seulement l’utilisation de têtes, mais le souligne en fait, et les combattants ne portent pas de gants. Les combats ne peuvent être gagnés qu’avec un KO, soit un véritable, soit un technique. De façon unique, après un KO et deux minutes de repos, le combattant KO peut toujours choisir de continuer le combat une fois, à moins qu’il ne soit KO lors du round final. Il n’y a aucun point; si aucun KO ne se produit avant la fin du cinquième tour, le combat est déclaré nul. 

Les combattants masculins sont torse nu et portent des shorts. L’équipement de protection se compose d’un protège-dents, d’un protège-aine et s’enroule autour des mains et des pieds. Les femmes combattantes portent un soutien-gorge de sport et une protection de poitrine en plus des vêtements masculins et de l’équipement de protection. 

Règles: 

Les adversaires sont autorisés à se frapper avec des coups de poing, des coups de pied, y compris des coups de pied sous la taille, les coudes, les genoux et les butées de tête. Les combats au corps à corps, les lancers et les balayages sont autorisés. Les combats sont de 5 tours (d’une durée de 3 minutes chacun) avec un repos de 2 minutes entre les tours. source : https://en.wikipedia.org/wiki/Kickboxing boxe pieds poings

 

5- Les techniques

Les techniques de coups sont très identiques aux coups de poing de boxe.

Consulter cette page  pour plus de détails et d’infos

6- Les coups

Le Jab – coup de poing droit de la main avant.
Le bras s’étend du côté du torse qui est rapidement tourné en même temps que cette action. Un jab peut être dirigé sur la tête ou le corps d’un adversaire et est souvent utilisé en conjonction avec la croix. – Fig. 1.1 et 1.2
Cliquer ici pour la vidéo de démonstration

Coup de poing direct – Short straight-punch :  Coup de poing « court » utilisé à distance rapprochée – Fig. 1.3

Crochet Hook-punch, crochet en français : coup de poing circulaire « court » et le swing (appelé également stick-punch en anglais) : coup de poing circulaire long – Fig. 2.1.

 

Consulter cette page  pour visionner des vidéos et consulter plus d’informations

coups de poings direct - jab - cross boxe pieds poings

Uppercut (ou undercut en anglais) : coup de poing remontant – Fig. 3.1.
Coup de poing descendant – Overcut (ou overhand-punch et également drop en anglais) :  – Fig. 3.2 et 3.3.

le-jab-le-cross-le-direct-boxe-pieds-poings

Half-hook : semi-crochet en français, coup de poing circulaire à mi-chemin entre un direct et un crochet – Fig. 6.

Half-uppercut : semi-uppercut en français, coup de poing rectiligne à mi-chemin entre un direct et un uppercut – Fig. 7.

Bolo-punch: coup de poing circulaire et remontant (mi-crochet mi-uppercut)

 

coups boxe pieds poings hybrides

Coup de pied direct – Front-kick :  Il est de forme « pistonnée », push-kick (pushing-kick) ou de forme « fouettée » (front snap-kick) – Fig. 1.

Coup de pied de côté – Side-kick : coup de pied de côté – Fig. 2.

Coup de pied circulaire – Semi-circular -kick : coup de pied circulaire en diagonale remontante. Appelé également « diagonal-kick » et « forty-five degree roundhouse-kick » s’il est rotatif – Fig. 3.

Coup de pied circulaire – Round-kick : coup de pied circulaire. Si ce coup est rotatif, il se nomme « forty-five degree roundhouse-kick ». Comme tous les coups de pied, on distingue trois hauteurs de frappe : le coup de pied bas circulaire – en ligne basse (low-kick), le coup de pied médian (middle-kick) et le coup de pied en ligne haute (high-kick)* – Fig. 4.1 et 4.2.

Coup de pied circulaire inversé – Reverse-kick : coup de pied circulaire inversé. Il peut être balancé avec une circumduction de hanche ou crocheté avec le genou (hook-kick) – Fig. 5.1 et 5.2.

Back-kick : coup de pied en arrière – Fig. 6.

Coup de pied de balayage – Sweeping ou footsweep : . Il existe différentes formes de coups de pied de balayage – Fig. 7.

coups de pieds boxe pieds poings

Les stick-kick – coups de pied dit « en bâton », Ces techniques sont dites balancées à partir d’une circumduction de hanche. Ils sont les suivants :
Crescent-Kick – Fig. 8.1 Fig. 8.2 Fig. 8.3

coups de jambes boxe pieds poings

Coups de pied retournés et volants
Coup de pied crocheté – Spinning hook-kick (ou turning hook-kick): coup de pied crocheté et retourné – Fig. 10
coup de pied latéral – Spinning side-kick : coup de pied latéral et retourné – Fig. 11.
Coup de pied en arrière – Spinning back-kick (ou turning back-kick) : coup de pied en arrière et retourné – Fig. 12.
Coup de pied frontal – Jumping front-kick (ou flying-kick) : coup de pied frontal et sauté
Coup de pied circulaire – Jumping roundhouse-kick : coup de pied circulaire sauté
Coup de pied latéral – Jumping side-kick : coup de pied latéral et sauté
Coup de pied en arrière – Jumping back-kick : coup de pied en arrière sauté.

coups de jambes rotatifs

Coups de genou
Coup de genou remontant – Rising knee-strike -(réalisé le plus souvent au corps à corps) – Fig. 1.
Coup de genou direct – Straight knee-thrust – Fig. 2.
Coup de genou oblique – Long-range knee-kick (ou diagonal knee-strike) – coup de genou oblique remontant – Fig. 3..

coups de genoux boxe pieds poings

7- La défence

En boxe, la défense est un ensemble d’actions destiné à faire opposition à l’offensive adverse, elle comprend des blocages de coups (Fig. 1.1 à 1.4), des esquives de coups (Fig. 2.1 à et 2.4), des déviations de coups (Fig. 3.1 à 3.3), la mobilité pour ne pas être atteint (les déplacements) et des actions de neutralisation par contrôle et saisie (Fig. 4).

Pour se prémunir contre les attaques adverses, un des trois objectifs principaux est d’utiliser l’action adverse à son propre avantage.

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la defence boxe pieds poings

8- Les bienfaits – la nutrition

Un boxeur doit composer des repas avec plusieurs nutriments essentiels : L’eau doit être bu en grande quantité (minimum 3 litres) : elle permet d’hydrater son corps et ses muscles pour éviter les crampes et les courbatures. Les nutriments ci -dessous sont indispensables avant les entraînements : les céréales comme l’avoine, les pâtes au blé complet, le riz, les fruits, le pain complet…

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9- Les champions – hall of fame

Notre blog a pour but de mettre en avant tous nos champions et championnes françaises.

Consulter une liste non exhaustive de nos champions, en cliquant sur la ligne.

Consulter une liste non exhaustive de nos championnes, en cliquant sur la ligne.

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10- Où s’entraîner – trouver son club De boxe pieds poings

les esquives boxe pieds poings
Trouver celui qui vous correspond

Votre club

La France compte de nombreux clubs de boxe pieds poings à travers son territoire, vous pourrez y apprendre toutes les techniques décrites sur notre blog, devenir un champion et viser l’obtention de votre ceinture.

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